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Super, danke euch beiden. Genau so einen Ansatz habe ich gesucht. Ich schaue mir das auf jeden Fall an und mache mal einen Termin.
Hallo zusammen,
Schlechter und gestörter Schlaf kann einen wirklich um den Verstand bringen! Ich kenne das von früher sehr gut. Besonders wenn mich Sorgen wachgehalten haben in meiner Studienzeit war das echt hart. Mir hat total geholfen Entspannungstechniken wie autogenes Training anzuwenden, auch Yoga hat mich mehr in Einklang mit mir selbst gebracht. Was man auch nicht unterschätzen darf ist die Atmosphäre im Schlafzimmer! Es sollte ruhig, ordentlich, gut gelüftet und eher kühl sein. Am besten auch ohne Fernseher und andere Technikgeräte, wenn du dir dann noch hochwertige Bettwäsche aus Bio Baumwolle besorgst, wirst auch du sicherlich wieder besser schlafen! Schau mal hier vorbei:https://www.cotonea.de/shop/schlafzimmer/bettwaesche/ Alles Gute 🙂
